禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-24から1日間の記事一覧

2018年1月23日

〈2018年1月23日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×3 スクワット・40㎏×3 デッドリフト・40㎏×3 クローズプッシュアップ・10回×3 腕立て伏せ・10回×3 腹筋・10回×3 背筋・10回×3 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年1月23日に摂っ…

禁欲4R・16日目

禁欲4R・16日目です。 昨日の大雪で帰宅するのが容易ではなかったのと、 大きな交通事故を目撃してしまい気分の乗らない一日でした。 体を動かしたわけでもないのに疲れているような感じです。 仕事している時も集中力に欠けてうまくはかどりませんでし…