〈２０１８年１月２５日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 散歩・30分 瞑想・40分 〈２０１８年１月２５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・…

禁欲４Ｒ・１８日目です。 ここ最近今まで考えてきたことが今の現実になっているということがますます実感しています。 うまくいかなかった原因がおぼろげながら見えてきているような感じです。 時間の空いていた時に少しばかり瞑想して自分を見つめ直してい…