〈２０１８年１月２５日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×３
スクワット・40㎏×３
デッドリフト・40㎏×３
散歩・30分
瞑想・40分
〈２０１８年１月２５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
瞑想していて自分を見つめ直していたら、
過去の嫌なことを思い出してしまいイライラすることもありました。
でもよく見つめ直していくと原因がおぼろげながら見えてきました。
今更こんなことに気づかなかったのだろうと思っていました。
自分に関係のないことばかりにとらわれ過ぎていたようです。
