〈２０１８年１月１７日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×３
スクワット・40㎏×３
デッドリフト・40㎏×３
フルプッシュアップ・10回×３
腕立て伏せ・10回×３
腹筋・10回×３
背筋・10回×３
瞑想・30分
〈２０１８年１月１７日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は仮想通貨のウォレットをダウンロードして同期中です。
同期中なのでパソコンが重く完了まで時間がかかってしまいました。
次はコインをウォレットに移しPOSマイニングに挑戦していきます。
今日はプリズナートレーニングからフルプッシュアップを取り入れてみました。
