〈２０１８年５月１０日に行ったトレーニング〉
腹筋・50回×１
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年５月１０日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
筋肉痛はかなり治まりましたが今週の残りは休養に充てます。
来週からもう一度筋トレを挑戦してみるつもりです。
まだいつものペースとはいえない状態なので無理せず体調管理をしっかりしていきます。
