〈２０１８年５月７日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×５
スクワット・40㎏×５
デッドリフト・40㎏×５
腹筋・50回×１
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年５月７日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
久しぶりに筋トレをしようと50kgに挑戦したら失敗してしまい、
次に45kgにも挑戦したらまた失敗してしまいました。
40kgだったら問題なくできたのでしばらく筋力回復狙いで40kgで続けていくことにします。
