禁欲４Ｒ・１１９日目です。 １２０日まで残り１日となりました。 今日も昨日に引き続きエロ禁をいつもより徹底していました。 おかげでムラムラもほとんど起こらず無事にできています。 というか１１０日を過ぎてからムラムラがいつもより少なくなってきて…

〈２０１８年５月７日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年５月７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …