〈２０１８年５月１２日に行ったトレーニング〉
散歩・30分
瞑想・1時間
〈２０１８年５月１２日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
連休明けの１週間も無事終わったけどまだいつものペースになっていないようです。
１０時間以上寝ていたし一日のほとんどを休養に充てていました。
空いていた時間で読書と瞑想で自分を見つめ直していました。
