〈２０１８年４月１５日に行ったトレーニング〉
ジョギング・3400m
散歩・1時間
瞑想・1時間
〈２０１８年４月１５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日もやることが多くあまり休んだ気になりませんでした。
やることが多くてもなぜか面倒くさがらずにすべてやり終えることができました。
今までとは違いやらなければいけないことを後回しにすることは少なくなりました。
禁欲をしてから出不精がなくなってきているのも効果の一つかもしれないと思っています。
