禁欲4R・86日目です。 あと少しで2回連続で90日になります。 2回連続で90日以上となるとこれが初めてになります。 平日はほとんど仕事のためムラムラが起こりにくいのですが、 週末に90日になるので土日が要注意です。 といっても土日は幸い予定…
〈2018年4月4日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月4日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …
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