禁欲４Ｒ・８４日目です。 先週あたりから自分の無能さに気づきよくよく考え直してみると、 自分の幼稚さと分をわきまえない行動と自分の器以上の目標を描いていたことに問題があるような気がしました。 以前からあった家族とのわだかまりが実は自分の幼稚さ…

〈２０１８年４月２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …