禁欲２５Ｒ・９日目になります。
昨日疲れがたまっていたというか、
とにかく眠くて家に着いてから食事と風呂を済ませ、
いつもより２時間ほど早く寝ることにしました。
朝起きたら不思議と疲れも取れていて、
なまっていた体も徐々に復活しつつあります。
やはり適度の運動も大切ですが、
歩く事の大切さも思い知りました。
毎日歩数計で歩数を測っているのですが、
ここ最近の仕事が暇になっていたときは、
通常時の半分も歩行数が少なかったです。
今週から徐々に仕事のペースも上がってきていて、
それに連れて歩行数も多くなっていき、
それが疲れにつながっていたようです。
今思うと歩かなかったことが体のなまりの原因だったようです。
筋トレも大事ですが外に出て歩く事も忘れずにやっていこうと思いました。
