禁欲２４Ｒ・１１日目になります。
今週はよく眠れる日々が続いています。
ただ気温が上昇しているせいか昼過ぎに眠くなる事もあって、
そこのところだけがちょっと心配ですが。
今まで眠れなくてお酒に頼る事もあったし、
禁欲と禁酒を始めてから少しずつですが、
お酒に頼らずとも眠れるようになっています。
それと運動不足もいけないと感じました。
緊急事態宣言中が家の中にいる事がいつもより多かったせいなのか、
家で運動や筋トレをしたにも関わらず夜眠れない事がありました。
筋トレも大事ですが運動や歩く事も大事だと思いました。
緊急事態宣言中は確かに一日の歩数が少ないし、
歩数だけでもこれだけの差がでてくるのかとも感じました。
やはり運動不足と家の中にこもりすぎるのは考え物だと感じました。
