禁欲２３Ｒ・１７日目になります。
月の変わり目だしBIG3も今の重量では物足りなくなってきたので、
今日から重量を上げて挑戦しました。
今のところは順調にできていて思ったよりスムーズにできました。
でも明日以降筋肉痛やそのほかの症状に注意していきます。
以前最初は痛みがなかったけど、
日が経つにつれて痛みが激しくなり、
持てる物の持てなくなってしまったという失敗があったので、
経過を確認しながら無理のない範囲で進めていこうと考えています。
ところで昨日の便からウソのように発熱のようなだるさもなくなり、
体の調子も元に戻りつつあります。
最近家に帰ると急に眠気を催す事がたびたびあったので、
やはり原因は寝不足というより睡眠時間が足りなかっただけです。
運動量や体調に合わせて睡眠時間を適度に取るのも大事だと感じました。
あまりルーティンの数字にこだわり過ぎるのも良くないと感じました。
無理をしないのと体調をよく把握して明日からも禁欲を取り組みます。
