昨日の自分と少しでも違う自分であるように毎日を過ごしていきたいと考えています。
ということでマンネリ化を防ぐために、
毎日いつもと違う行動ができるようにするために、
これから毎日どのように過ごしてきたかを記録していきます。
〈２０１８年１月１日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×３
スクワット・40㎏×３
デッドリフト・40㎏×３
ジョギング・3400m
腕立て伏せ・10回×３
腹筋・10回×３
背筋・10回×３
散歩・2時間
瞑想・20分
〈２０１８年１月１日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
