●オナ禁・エロ禁（エロサイトを見ないなど）→継続中です。
●禁酒→継続中です。
●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。
●筋トレ20分以上→順調に継続中です。
●勉強・読書1時間以上→順調に継続中です。
●睡眠は最低6時間の確保→継続中です。
●食事（MEC食・マクロ管理法の実践）→順調に継続中です。
●糖質制限→順調に継続中です。
●散歩→継続中です。
●ジョギング→継続中です
●瞑想毎日10分以上→順調に継続中です。
先週は度重なる用事で多忙でした。
掃除と部屋の模様替えをしたら億劫な気持ちがなくなってしまい、
また新たに挑戦しようという意欲が湧いてきています。
今週も用事が埋まっており多忙な一週間です。
せめて４０日を達成し新たな変化を楽しみに禁欲生活を続けていきます。
