禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月3日

〈2018年3月3日に行ったトレーニング〉

散歩・30分

瞑想・30分

〈2018年3月3日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

10時間くらい寝てもまだ疲れは取れず、

頭がボーッとしていた一日でした。

ふくらはぎの痛みは回復できましたが筋肉痛はまだ回復できていません。