禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月18日

〈2018年2月18日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

ジョギング・3400m

散歩・1時間

〈2018年2月18日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・3500mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

昨日帰りが遅く寝る時間も遅かったせいか、

いつもより遅い時間に目が覚めてしまいました。

本当は予定とやることが多かったので早起きしたかったけど。

でも限られた時間の中で何とかやりきることができました。

息つく時間があまりなかったのであまり休んだ気がしませんが。