〈２０１８年３月９日に行ったトレーニング〉
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年３月９日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
禁欲も６０日経過できました。
大きな変化は起きていませんが内面的変化と生活面の変化がかなり出ていることに以前の記事を読み直して今更気づきました。
今までの間違いに気づけたこととやりたいこととやるべきことをおろそかにしていたことに気づけたことが大きな収穫です。
まだ自分を見つめ直す必要があると考えています。
