禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月18日

〈2018年4月18日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×3

スクワット・45㎏×3

デッドリフト・45㎏×3

ダンベルランジ・45㎏×1

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年4月18日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

オメガ3・750mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

禁欲も2回連続で100日以上達成できましたが、

肉体的変化は以前よりは良い方向に変化しているし、

内面的な変化は顕著に起きているのですが現実的な変化はほとんどありません。

変化が起きない原因は自分の思考のまずさだとわかっているので、

もっと自分を深く掘り下げて思考や意識を変えていくようにします。