禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-18から1日間の記事一覧

禁欲4R・99日目

禁欲4R・99日目です。 今日も心の声を客観的に見る訓練をしていました。 望まない現実を引き寄せている考え方が少しずつですが見えてきています。 これが相手に対する言動や接し方にも表れていること、 そして行動にも表れていることに気づき始めました…

2018年4月17日

〈2018年4月17日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月17日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…