禁欲４Ｒ・９３日目です。 今日は昨日と打って変わって踏んだり蹴ったりの一日でした。 昨日までの順調さが嘘のように引っ繰り返ったような感じです。 本当に一日中トラブル続きで訳がわからなくなりそうになりました。 でもそんな中でもイライラしながらで…

〈２０１８年４月１１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ ダンベルランジ・45㎏×１ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月１１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…