禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-13から1日間の記事一覧

禁欲4R・94日目

禁欲4R・94日目です。 昨日のバタバタも一段落し今日は落ち着いて過ごせました。 リラックスできたせいか自然と考え方がポジティブになっていて、 インスピレーションがいろいろと浮かんできました。 これからやりたいことについてのヒントが得られたし…

2018年4月12日

〈2018年4月12日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月12日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…