禁欲４Ｒ・９４日目です。 昨日のバタバタも一段落し今日は落ち着いて過ごせました。 リラックスできたせいか自然と考え方がポジティブになっていて、 インスピレーションがいろいろと浮かんできました。 これからやりたいことについてのヒントが得られたし…

〈２０１８年４月１２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ ダンベルランジ・45㎏×１ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月１２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…