禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-19から1日間の記事一覧

禁欲4R・100日目

禁欲が2回連続で100日達成できました。 以前よりは射精したいという感覚がなく楽にできたと思います。 肉体的変化は以前よりは良い方向に向かっているし、 精神的変化は4R中盤に入ってから顕著に起こっています。 ただ今は気づきの段階で本当に考え方…

2018年4月18日

〈2018年4月18日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月18日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…