〈２０１８年４月１１日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
ダンベルランジ・45㎏×１
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年４月１１日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は昨日と打って変わって帰宅時間が大幅に遅れてしまいました。
一日中踏んだり蹴ったりの毎日を送っていました。
調子が悪い中でも一日のやるべきことをなんとかやりきれたのは収穫です。
時間の使い方がうまくなったのかそれとも切羽詰まっていたのでまぐれでやりきれたのか、
これからの行動と状況がそれを証明するはずです。
