禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月8日

〈2018年3月8日に行ったトレーニング〉

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年3月8日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

Windowsのアップデートとアプリのアップデートをしばらく怠っていて、

今日一気にアップデートを済ませました。

そのせいで時間を費やしてしまいやるべきことがあまりできませんでした。