〈２０１８年４月２４日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
ダンベルランジ・45㎏×１
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年４月２４日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日から考え方や習慣を変えようと自分を見つめ直してみました。
ちょっとした偶然のようなものに一喜一憂し気休めを求めて喜んでいる傾向にあることに気づきました。
昨日の知人との会話でも気がついたのですが、
こんな意味のないことに一喜一憂し勘違いをしていたことを反省しています。
