〈２０１８年３月１５日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年３月１５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
最近やりたいことがあってもいざやろうとするとそのことを忘れてしまい、
何をしていいかわからなくなる日々が続いています。
こういう時こそ今やるべきことに集中すべきなのですが、
最近時間とお金が自由に使えない分ちょっと焦りのようなものが出ているのかもしれません。
