〈２０１８年３月４日に行ったトレーニング〉
ジョギング・3800m
散歩・1時間
瞑想・30分
〈２０１８年３月４日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・3500mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
筋肉痛も解消し疲れも取れました。
でもここにきて暖かくなったせいか花粉症がでてきて辛いです。
この１ヶ月くらいは花粉症に悩まされる日々が続きそうです。
