疲れをとる栄養は？

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僕は他人よりも疲れやすいと感じています。

実際夜中に目が覚めたり日中に眠くなったりすることもあります。

逆に長い時間寝て疲れが取れその夜眠れないことも度々あります。

でも筋トレとサプリメントと食事でかなり改善できました。

でも疲れを取るのは栄養よりも睡眠のほうが大事だと感じています。

睡眠の質を上げることが大事なのかもしれません。