禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年5月12日

〈2018年5月12日に行ったトレーニング〉

散歩・30分

瞑想・1時間

〈2018年5月12日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

オメガ3・750mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

連休明けの1週間も無事終わったけどまだいつものペースになっていないようです。

10時間以上寝ていたし一日のほとんどを休養に充てていました。

空いていた時間で読書と瞑想で自分を見つめ直していました。