〈２０１８年５月１１日に行ったトレーニング〉
腹筋・50回×１
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年５月１１日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
筋肉痛はかなり治まりましたが若干疲れ気味です。
休んでいると筋肉が衰えるのを実感したので、
来週からトレーニングを再開するけどバーベルがうまく持てるかがちょっと心配です。
