禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月19日

〈2018年2月19日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×5

スクワット・40㎏×5

デッドリフト・40㎏×5

瞑想・30分

散歩・30分

〈2018年2月19日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今朝知り合いに電話で連絡しようとしたときにスマホを眺めてみたら、

何とアドレス帳のデータがなくなっていたのです。

多分データの移し替えの際に誤って消してしまったと考えられます。

こんなことにならないようにバックアップしておけばと反省しています。