〈２０１８年２月１２日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×５
スクワット・40㎏×５
デッドリフト・40㎏×５
瞑想・30分
〈２０１８年２月１２日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
瞑想で雑念やエゴを取り払う練習の成果があったのか、
長年思い悩んでいたことを手放すことができたようです。
今はほとんど思い出すことはありません。
これを一つの転機と捉え明日から取り組んでいきます。
