禁欲4R・36日目です。 ここ毎日瞑想で雑念やエゴを取り払う訓練をし続けてていたのですが、 ここにきて長年思い悩まされていたことを手放すことができたようです。 今はほとんど思い出すことはなくなりました。 たまに思い出しても数秒で雑念が消えてし…
〈2018年2月12日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×5 スクワット・40㎏×5 デッドリフト・40㎏×5 瞑想・30分 〈2018年2月12日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…
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