禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月10日

〈2018年2月10日に行ったトレーニング〉

散歩・30分

瞑想・30分

〈2018年2月10日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・3000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

金曜日の仕事の帰りが遅くなってしまい、

寝る時間が遅く目覚めの時間もいつもより遅かったので、

短い一日になってしまいました。