みなさんこんにちは。オージャスと申します。
連休後の１週間を振り返ってみて感じた事は、
いつも以上に疲れやすい印象があったし、
体のキレも悪くそして頭の回転も悪い感じもしました。
リフレッシュしたはずなのに逆に仕事以上に疲れた感じもしたこともあったし、
何か今まで以上に冴えない感じがした１週間でした。
これは休みすぎではなくて回復の時期だったのかもしれません。
筋トレも適度に筋繊維を壊してそれが回復することで筋肉が増えるわけだし、
痛んだものを回復している間は免疫力が減るのは当然のことです。
連休中はいつも以上に食事を摂っていなかったので、
体脂肪が減ってしまったのも疲れの原因かもしれません。
体脂肪８％切ると風邪をひきやすくなるともいうし、
筋トレなどもやはり体脂肪を１０％はキープしないといけないかもしれません。
本当は疲れているのにも関わらずそして栄養が不足しているのにも関わらず、
今まで闇雲に筋トレをしていたのかもしれません。
これからは筋力だけでなく食事や他のところにも気を配っていこうと思いました。
では本日はこの辺で終わらせていただきます。
このブログを最後まで読んでくれて感謝致します。
皆様が輝かしい未来への礎となる事を心より祈念致します。
