禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月11日

〈2018年4月11日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×3

スクワット・45㎏×3

デッドリフト・45㎏×3

ダンベルランジ・45㎏×1

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年4月11日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日は昨日と打って変わって帰宅時間が大幅に遅れてしまいました。

一日中踏んだり蹴ったりの毎日を送っていました。

調子が悪い中でも一日のやるべきことをなんとかやりきれたのは収穫です。

時間の使い方がうまくなったのかそれとも切羽詰まっていたのでまぐれでやりきれたのか、

これからの行動と状況がそれを証明するはずです。