禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月12日

〈2018年2月12日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×5

スクワット・40㎏×5

デッドリフト・40㎏×5

瞑想・30分

〈2018年2月12日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

瞑想で雑念やエゴを取り払う練習の成果があったのか、

長年思い悩んでいたことを手放すことができたようです。

今はほとんど思い出すことはありません。

これを一つの転機と捉え明日から取り組んでいきます。