禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月8日

〈2018年1月8日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×1

スクワット・40㎏×1

デッドリフト・40㎏×1

散歩・1時間

瞑想・30分

〈2018年1月8日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・3500mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

サブ機のパソコンのインストールを終えた後、

メイン機のファイルのバックアップを済ませた後、

メイン機のパーツを入れ替えてWindows10のクリーンインストールを開始、

こちらは問題なくインストール完了できました。

その後半日くらいかけて部屋の掃除をしてました。

そうしているうちに一日が終わってしまいました。

でも明日からいつも通りの生活に戻れそうです。

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