オージャスの自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月5日

〈2018年1月5日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

〈2018年1月5日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

5日はパソコンのパーツの買い換えのためにほとんど一日秋葉原にいました。

そのため筋トレはしませんでした。

必要なパーツを思ったより安く手に入れ、

6日からサブ機で使っているパソコンのパーツの入れ替えと、

windows10にクリーンインストールをする計画。

以上です。

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