〈２０１８年１月５日に行ったトレーニング〉
瞑想・30分
〈２０１８年１月５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
５日はパソコンのパーツの買い換えのためにほとんど一日秋葉原にいました。
そのため筋トレはしませんでした。
必要なパーツを思ったより安く手に入れ、
６日からサブ機で使っているパソコンのパーツの入れ替えと、
windows10にクリーンインストールをする計画。
以上です。
