〈２０１８年２月６日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×５
スクワット・40㎏×５
デッドリフト・40㎏×５
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年２月６日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
晴天時に外出するのはなんか久しぶりのような気がしています。
ここのところ積雪や悪天候続きで車がかなり汚れていたので、
久しぶりに洗車と車内清掃をしました。
