禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月20日

〈2018年1月20日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

〈2018年1月20日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

家に帰ってから急に疲れがどっど出たような感じがしました。

こんな時に行動しても意味がないと感じたので、

早めに寝て長い時間寝ることにしました。

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