禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月25日

〈2018年1月25日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×3

スクワット・40㎏×3

デッドリフト・40㎏×3

散歩・30分

瞑想・40分

〈2018年1月25日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

瞑想していて自分を見つめ直していたら、

過去の嫌なことを思い出してしまいイライラすることもありました。

でもよく見つめ直していくと原因がおぼろげながら見えてきました。

今更こんなことに気づかなかったのだろうと思っていました。

自分に関係のないことばかりにとらわれ過ぎていたようです。

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