禁欲２３Ｒ・１５日目になります。
昨日の発熱ような症状も治まったし、
疲れも取れたし体の調子も良かったです。
原因は単に寝不足だったようです。
睡眠時間は取ったつもりでしたが、
体が完全に回復するにはもう少し睡眠時間が必要だったようです。
それと毎日同じ動作を繰り返し行い過ぎたのか、
血行が悪くなっていたようだし、
疲労物質や老廃物が体の中にたまっていたようだし、
筋肉の可動域も狭くなっていたらしく肩こりのような症状も起きていたようです。
確かに自分は他の人より体が硬いと思っていたし、
筋トレをしていても何か効果を実感できないなというか、
思うように筋力と体力がついていないという感じもありました。
そこで始めたのがゆる体操とストレッチとヨガです。
しばらく続けてみてしなやかな筋肉にしていこうと考えています。
そうすれば血行も良くなり老廃物が体から放出させるはずです。
そうする事で禁欲や筋トレの効果も倍増するかもと考えています。
