禁欲９Ｒ・７９日になります。
今日はいつもと比べたら早く眠れて熟睡できました。
重い荷物の持ち運びと筋トレでちょっと筋肉痛気味だったし、
腰にちょっとした違和感を感じていたのですが、
よく眠れたせいかすっかりよくなってしまいました。
禁欲を始めてから不眠が解消されているのも効果の一つです。
オナ猿時はお酒を飲まないと眠れない日々もありました。
いざ布団についても１時間ほど妄想しているということもありました。
仕事などでかなり疲れているはずなのに眠れないということも度々ありました。
今はかなり疲れているといつもより長い時間寝ています。
布団についたら妄想せずすぐ眠れるようになってきています。
週末になると一日中眠いけど眠れないという現象も今はありません。
そして起きた後の目覚めもよくなっているし、
疲れを翌日に持ち越さなくなってきています。
今日は睡眠の変化について感じた一日でした。
