以前の僕は家の中にいる時間のほうが多かったです。
そのせいかやる気が起きない、いつもボーッとしているということが多かったです。
特に休日は顕著でした。何もしないで一日が終わった日も多かったです。
でも筋トレを始めジョギングも始めてからやる気が起きない症状が改善されてきました。
特にジョギングをしていたら憂鬱な感じがなくなっていくのを実感できたので、
少しでも外に出る時間を作ろうと思い散歩も始めました。
最初は３０分程度だったのですが、いつの間にか１時間くらいが習慣になっていました。
日光を浴びることの僕が感じた効果としては、
●１日の時間密度が高くなった
●憂鬱な気持ちがなくなった
●行動力が上がった
大体これくらいです。
散歩は僕にとって特に気分転換に最適なのでこれからも続けていきます。
