●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。 ●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→毎日欠かさず継続中です。 ●筋トレ20分以…

禁欲１５日達成できました。 ここ２日はすごい性欲に襲われてイライラ気味でしたが、 なんとか乗り切りました。 エロ禁も禁止も継続できています。 実感した効果としては、 落ち着きが出てきた感じがします。 人と話す時も早口でなくなり意志の疎通がスムー…

人間の脳は起きてから２～３時間は脳が疲れておらず、 脳内が非常に整理された状態にあるため脳のパフォーマンスが１日で最も高いそうです。 朝の１時間は夜の１時間の２倍以上の価値があるそうです。 ダラダラ癖のある人は朝活をおすすめします。 僕の朝活…