僕がサプリや食事を摂る時に気をつけていること。
それは全体のバランスです。
タンパク質やアミノ酸だけではないのです。
すべての栄養素も同じで一番少ないものに基準が揃ってしまいます。
全体の平均値を高めることが大事です。
意外と身体によいものばかり食べてもあまり意味がありません。
足りないものを食べた時は多少効果があったと感じると思いますが、
ほとんどの場合はそれほど効果がないものです。
すべての栄養素がある程度あってこそ効果が出てくるものです。
そこのところを気をつけてオナ禁や筋トレをしていかないとあまり効果が実感できないものです。
あとサプリを摂っただけである程度運動をしないといけませんしね。
バランスの良い食事と適度な運動を心がけて毎日禁欲を取り組んでいきます。
