禁欲４Ｒ・６４日目です。 今日で禁酒も２ヶ月続けることができました。 ここまで続けられたのは今回で初めてとなります。 今までもやろうやろうと決意し続けたのですが失敗続きでした。 平日は簡単にできるのですが、 週末になると疲れとストレスがたまって…

〈２０１８年３月１３日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・1時間 瞑想・1時間 〈２０１８年３月１３日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・…

禁欲４Ｒ・６３日目です。 最近知識を頭の中に詰め込んでもあまり意味がないと感じています。 というかここ最近知恵というかインスピレーションが出ることがあり、 物事のタイミングが良くなってきているのです。 確かにある程度の知識は必要ですが、 知識を…